Ernährungsvorteile:
Protein: Hackfleisch ist eine reichhaltige Proteinquelle und fördert das Muskelwachstum.
Kalzium: Béchamelsauce und Mozzarella tragen zur Knochengesundheit bei.
Ballaststoffe: Gemüse und Nudeln liefern Ballaststoffe für eine bessere Verdauung.
Vitamine: Gemüse wie Karotten und Paprika sind reich an Vitamin A und C, die die Immunfunktion unterstützen.
Nährwertangaben:
Portionen: 6
Ernährungshinweise: Enthält Gluten, Milchprodukte und Fleisch. Für Nicht-Vegetarier geeignet.
Kalorien pro Portion: 450 kcal (ungefähr)
Nährwerte (pro Portion):
Kalorien: 450 kcal
Protein: 20 g
Fett: 25 g
Kohlenhydrate: 35 g
Ballaststoffe: 3g
Kalzium: 200 mg
Eisen: 2 mg
Lagerung:
Kühlschrank: Reste bis zu 3 Tage in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
Gefrierschrank: Portionen in gefrierfesten Behältern bis zu 2 Monate einfrieren.
Aufwärmen: Im Ofen bei 180 °C (356 °F) aufwärmen, bis es heiß ist, oder in der Mikrowelle bei mittlerer Leistung.
Warum Sie dieses Rezept lieben werden:
Wohlfühlessen: Cremige Béchamelsauce, zarte Pasta und herzhaftes Fleisch ergeben das ultimative Wohlfühlgericht.
Vielseitig: Passen Sie dieses Rezept ganz einfach an, indem Sie anderes Gemüse hinzufügen oder Fleisch ersetzen.
Einfach im Voraus zuzubereiten: Sie können dieses Gericht im Voraus zusammenstellen und kochen, wenn es fertig ist.
Ein Rezept, das jedem gefallen wird: Es ist ein Familienrezept, das allen gefallen wird.
Tolle Reste: Sie lassen sich perfekt aufwärmen und eignen sich perfekt für die Essenszubereitung.
Abschluss:
Diese gebackenen Nudeln mit Hackfleisch und Béchamelsauce sind ein wohliges und geschmackvolles Gericht, perfekt für Familienessen oder besondere Anlässe. Die Kombination aus reichhaltiger, cremiger Béchamelsauce und würziger Fleischsauce über zarten Nudeln ergibt eine sättigende, einfach zuzubereitende und vielseitige Mahlzeit. Egal, ob Sie für einen arbeitsreichen Abend unter der Woche kochen oder eine Mahlzeit für später zubereiten, dieses Rezept wird aufgrund seiner Einfachheit und seines köstlichen Geschmacks zu einem Favoriten.
