Wenn die Karotten roh und fest sind, dämpfen Sie sie leicht, um sie weicher zu machen (optional, wenn Sie einen leistungsstarken Mixer haben).
Waschen Sie die Himbeeren sorgfältig, wenn sie frisch sind.
Im Mixer zusammenstellen:
Haferflocken, Karottenstücke, Himbeeren, Pflanzenmilch und Honig oder Ahornsirup in die Mixschüssel geben.
Für eine etwas dickere Konsistenz und einen Nährstoffschub fügen Sie Chiasamen hinzu.
Mischen:
Bei hoher Geschwindigkeit mischen, bis eine glatte und homogene Textur entsteht.
Sollte die Konsistenz zu dick sein, noch etwas Milch oder Wasser hinzufügen.
Aufschlag :
Gießen Sie den Smoothie in ein Glas.
Zur Dekoration noch ein paar Himbeeren oder eine Prise Haferflocken darüber geben.
Trick:
Dieser Smoothie ist ideal für ein schnelles Frühstück oder einen gesunden, energiespendenden Snack. Sie können es personalisieren, indem Sie eine Banane für zusätzliche Süße oder einen Hauch frischen Ingwer für einen leicht würzigen Geschmack hinzufügen.
